حسن مزاجكــ النفسي ب ......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




صباحكم // مسائكــم

فــــــــــل // ياسميــــن
^^^
^^
^

حـــآرٍبْ آلأفكــــــآر آلسلبيــــه:


حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.
.



حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل:


حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

.


حدد أهدافا منطقية لحياتك:


إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.


.

كف عن المبالغة:


لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.


· حاول تغيير المناظر

عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.

· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي
،
بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.



· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف

عن روتين حياتك لكي تترك الملل.

· حاول التعرف على أشخاص جدد

كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.


· حاول أن تستمتع بما بين يديك

بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين

heshamabdo كتب:

أسال الله أن ينير قلبك بالقرآن ويزيدك عافية واطمئنان وأن يهبك شفاعة حبيب الرحمن..ويلبسك حلل الرضا والغفران وأن يضيء قلبك بالتقوى والإيمان ويؤيدك بنصر منه على الأنس والجان وأن يجمعنا في أعالي الجنان

جازاك الله خير الجزاء أختى نور ورضى عنك بالدارين و أسعدك وما حرمك الجنة ابدا آمين

الله يسعدك اخى هشام ويبارك فيك

اللهم اميييييييييييييييين ولك بمثل ما دعوت واكثر