كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق

اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدرة على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .

* نزيف اللثة.

* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

دمتم بصحه وعافيه

ماشاء الله بجد مدونه روعه ومعلومات مفيدة جدا جدا
الله يسعدك اختى اميرة وايبارك فى عملك
جزاك الله الجنه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

مدونه قيمه تحمل الكثير من الفوائد الطبيه
القيمه الله يكرمك اختى اميرة
ولايحرمك الاجر والثواب
جزاك الله خيرا
ونفع بك واثابك الجنه

معلووماات طبيه و صحيه مفيده ربى يرضى عنك أختى أميرة
بارك الله فيك لهذا الطرح الرائع والقيم سلمت يداك
جزاك الله خير الجزاء
وعمر الله قلبك بالايمان وطاعة الرحمن
وبلغك بروالديك ومحبة رسول الله صلي الله عليه وسلم
وجزاك المولى الفردوس الأعلى
ونفع الله بك ،وزادك من علمه وفضله .
ربي يسعدك بالدارين
دمت في حفظ الرحمن

الله عليكِ اميرة 874

مدونة كثييييييييييير مهمة ومفيدة 874

استفدت منها كثييييييييييير 874

الله يبارك فى عملك يا غالية 1255

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 32q81213

و عليكم السلام ورحمة الله و بركــــاته

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

نانا المصرى كتب:: ماشاء الله بجد مدونه روعه ومعلومات مفيدة جدا جدا
الله يسعدك اختى اميرة وايبارك فى عملك
جزاك الله الجنه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

امين واياكم يارب

شاكرة لك اختي مرورك الطيب

رعاك الله

راغب المصرى كتب:: مدونه قيمه تحمل الكثير من الفوائد الطبيه
القيمه الله يكرمك اختى اميرة
ولايحرمك الاجر والثواب
جزاك الله خيرا
ونفع بك واثابك الجنه

امين واياكم يارب

شاكرة لك اخي مرورك الطيب

رعاك الله

heshamabdo كتب:: معلووماات طبيه و صحيه مفيده ربى يرضى عنك أختى أميرة
بارك الله فيك لهذا الطرح الرائع والقيم سلمت يداك
جزاك الله خير الجزاء
وعمر الله قلبك بالايمان وطاعة الرحمن
وبلغك بروالديك ومحبة رسول الله صلي الله عليه وسلم
وجزاك المولى الفردوس الأعلى
ونفع الله بك ،وزادك من علمه وفضله .
ربي يسعدك بالدارين
دمت في حفظ الرحمن

امين واياكم يارب

شاكرة لك اخي مرورك الطيب

رعاك الله

نور الله كتب:: الله عليكِ اميرة

مدونة كثييييييييييير مهمة ومفيدة

استفدت منها كثييييييييييير

الله يبارك فى عملك يا غالية

امين واياكم يارب

شاكرة لك اختي مرورك الطيب

رعاك الله

الحامدة لنعم الله كتب:: و عليكم السلام ورحمة الله و بركــــاته

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

امين واياكم يارب

شاكرة لك اختي مرورك الطيب

رعاك الله

» كيف تعلم أن لديك نقص بأحد الفيتامينات
» هل لديك الشجاعه على الاجابه
» عفــــوا ليس لديك الادب الكافى
» ماذا تعرف عن المسجد الاقصى
» كيف تعرف الام عروسة ابنها