مضاعفات انخفاض عدد ساعات النوم

مضاعفات انخفاض عدد ساعات النوم
خطيرة على الصحة

النوم لساعات كافية من أهم ضروريات الحياة
حتى يستطيع الإنسان عيش حياة طبيعة

لأن قلة النوم تؤثر في النظام اليومي
والساعة الداخلية للإنسان

كما تبطئ سرعة معالجة الدماغ
للمعلومات ووظائفه الحيوية

وتخفض من المهارة التفكيرية
في اليوم التالي والتركيز في العمل
وبالتالي كره العمل بسبب القلق والتعب وتعكر المزاج.

وهذا من ناحية الحياة اليومية
أما بالنسبة لتأثير انخفاض عدد ساعات النوم على الصحة

فلقد أثبتت الدراسات العلمية
أن العمل لمدة ستين ساعة أو أكثر في الأسبوع
وعدم الحصول على قدر كاف من النوم بشكل مستمر
يضاعف من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية.

فهناك صلة بين الأزمات القلبية والنوم لمدة 5ساعات
أو أقل لمدة ليلتين في الأسبوع

لأن الحرمان من النوم يزيد من ضغط الدم
وبالتالي فإن ضغط الدم العالي يسبب توتراً وضغطاً
هائلين على الشرايين، مما قد يسبب الإصابة بالنوبات القلبية
والسكتة الدماغية، والفشل الكلوي.

كما أن خطر الحرمان من النوم
يساوي نفس خطر التدخين على صحة الإنسان

إضافة إلى أن عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل
يعرض الأشخاص وخاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني
لخطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أشار الباحثون إلى أن النوم الكثير
أو الحرمان منه يمثلان خطراً رئيسياً يهدد صحة
وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة
فالكثير منه ليس أفضل بكثير من قلته وكلاهما قد يسبب الوفاة.

والبالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي
الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات
يعيشون مدة أطول وهم أقل عرضة للإصابة
بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول.

فالأشخاص الذين ينامون لمدة تسع ساعات أو أكثر
هم عرضة بشكل أكبر للوفاة بنسبة 70% مقارنة
مع الذين ينامون سبع أو ثمان ساعات
بينما يبلغ الخطر 50% على حياة الأشخاص
الذين ينامون لست ساعات أو أقل.

و في النهاية لا نملك الإ أن نتدبر في قوله
عز و جـــل

{وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاساً وَالنَّوْمَ سُبَاتاً وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً }
الفرقان47

اللهم تقبل منا صالح الأعمال و اجعلها خالصة لوجهك الكريم
اللهم اجعل اخر كلامي في الدنيا..لا اله الا الله محمد رسول الله

صلى الله و سلم و بارك على سيدنا ونبينا محمد
وعلى آله و صحبه أجمعين ومن تبعه بإحسان الى يوم الدين

معلومات صحيحة وقيمة جداااااااااااااا 95877

سحورة الله يبارك فى عملك ياااااااااارب 874

جزاكى الله خيرااااااااااااااااا 7744444

السلام عليكم
معلومات مفيدة
مواضيعك جد مميزة اختي الفاضلة
بارك الله فيك

اشكرك اختى على المعلومات القيمه
زودكى الله من تقاكى
ومن النار وقاكى
و للفضيلة هداكى
وللجنة دعاكى
والفردوس مأواكى
بارك الله فيكى اختى

نور الله كتب:: معلومات صحيحة وقيمة جداااااااااااااا
سحورة الله يبارك فى عملك ياااااااااارب
جزاكى الله خيرااااااااااااااااا

شـــكرا لمرورك الــعـــطـــر نـور الله

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

ما شاء الله
موضوع ونصائح هامه
جزاكى ربي الفردوس الاعلى اختى الحامدة لنعم الله
النوم سلطان
مضاعفات انخفاض عدد ساعات النوم Nplq6ay5nae2

amira_sonia كتب:: السلام عليكم
معلومات مفيدة
مواضيعك جد مميزة اختي الفاضلة
بارك الله فيك

شـــكرا اميرتنـــــــــــــا

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

راغب المصرى كتب:: اشكرك اختى على المعلومات القيمه
زودكى الله من تقاكى
ومن النار وقاكى
و للفضيلة هداكى
وللجنة دعاكى
والفردوس مأواكى
بارك الله فيكى اختى

الله يبارك فيك اخي الكريم

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

ابو منصور جمال كتب:: ما شاء الله
موضوع ونصائح هامه
جزاكى ربي الفردوس الاعلى اختى الحامدة لنعم الله
النوم سلطان

الله يبارك فيك اخي جمـــال

و صلـى الله و سـلم و بـــارك على الحبيب المصـطـفى
و آلـه و صـحـبـه أجـمـعـيـن

» ساعات حائط غريبه جدا
» **اشد ساعات الندم على الانســــان**
» اربع كلمات= عبارة 3 ساعات؟؟
» عندما يحل وقت النوم تبدأ الجفون بالتثاقل
» النوم يقوي المناعه